Coach IA pour Fitbit sur Telegram

Ce que Sport AI Link lit dans Fitbit

Nous nous connectons à Fitbit et récupérons les signaux qui comptent : Active Zone Minutes, phases de sommeil, fréquence cardiaque au repos et Cardio Fitness Score. Le code les transforme en readiness, charge TRIMP et ACWR par rapport à ta propre référence, pour que les analyses de Fitbit deviennent une décision plutôt qu'un mur de graphiques.

Fitbit suit l'activité et le sommeil, mais ne te dit jamais quoi faire à la prochaine séance. Sport AI Link ramène ton sommeil et ta charge Fitbit à un seul verdict — pousse ou lève le pied — sur un ton de coaching dur dans Telegram, chaque chiffre étant calculé par un code déterministe.

• Active Zone Minutes. Les minutes passées dans les zones de fréquence cardiaque sont recalculées en charge TRIMP et passées par l'ACWR.
• Sleep stages. Le sommeil profond et le REM de Fitbit alimentent une correction sur le readiness du jour.
• Resting heart rate. La fréquence au repos nocturne est comparée à ta référence comme signe précoce d'une baisse.
• Cardio Fitness Score. Nous utilisons l'estimation de cardio fitness comme contexte de forme physique pour lire ta tendance à plus long terme.

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